Especialistas en lesiones y rendimiento en escalada
HandClimbing Clinic es una clínica de fisioterapia especializada en el diagnóstico, tratamiento, readaptación y prevención de lesiones en escaladores.
Nuestro enfoque combina fisioterapia deportiva, terapia de mano y readaptación específica.
Todo para que puedas volver a escalar con seguridad y sin dolor.
Recupera tu nivel
Escala sin dolor
Mejora tu rendimiento
No tratamos lesiones "deportivas" en general. Tratamos lesiones de escalada.
- Sabemos lo que supone una polea lesionada.
- Sabemos lo que implica no poder cerrar una regleta.
- Sabemos lo que significa no confiar en tu hombro en un dinámico.
¡Y sabemos cómo ayudarte a volver más fuerte!
¿QUÉ HACEMOS DIFERENTE?
- Diagnóstico específico de escalador.
- Control ecográfico si es necesario.
- Programación estructurada de cargas.
- Readaptación real en regleta y muro.
- Coordinación con tu entrenador.
No te damos reposo indefinido.
Te damos un plan.
LESIONES QUE TRATAMOS
Lesiones de poleas
Tendinopatías de flexores
Epicondilalgia
Inestabilidad y dolor de hombro
Dolor lumbar en escalada
Sobrecargas crónicas de antebrazo
NUESTROS PROGRAMAS
Disponemos de tres programas específicos, perfectamente estructurados y preparados para su finalidad.
Además adaptamos y personalizamos nuestros tratamientos, en función del perfil de escalador.
Todos ello bajo valoración profesional previa, informes, y con un estrecho seguimiento por nuestra parte.
¿PARA QUIÉN ES HANDCLIMBING CLINIC?
Escaladores indoor
Escaladores de roca
Competidores
Bloqueros
Deportiva y vías largas
Escaladores recreativos que quieren progresar sin lesionarse
FAQs SOBRE LESIONES DE ESCALADORES
¿Qué lesiones de escalada se tratan con mayor frecuencia?
Tratamos principalmente:
- Lesiones de poleas (A2, A3)
- Tendinitis de flexores
- Lesiones de dedos
- Dolor de muñeca
- Epicondilitis y epitrocleitis
- Lesiones de hombro en escalada
- Sobrecarga de antebrazo
- Dolor en regletas o agarres
Las lesiones de dedos, codos y hombros son especialmente comunes debido a la repetición de cargas y posiciones exigentes en la escalada.
¿Cuándo debería acudir a una clínica especializada en escalada?
Deberías acudir si:
- Sientes dolor en los dedos al apretar regletas
- Notas molestias en muñeca o antebrazo
- Has sufrido una lesión de polea
- Tienes sobrecarga recurrente
- Te da miedo volver a escalar
- El dolor dura más de 5–7 días
Cuanto antes se trate la lesión, más rápida será la recuperación.
¿Puedo seguir escalando si tengo una lesión?
En algunos casos sí.
Siempre tras una valoración profesional, se adapta la carga de entrenamiento, los agarres y el volumen de escalada para evitar empeorar la lesión mientras se trabaja en la recuperación.
El objetivo es seguir progresando sin agravar el problema.
¿Qué diferencia a un fisioterapeuta especializado en escalada?
Un fisioterapeuta especializado en escalada, como es nuestro caso:
- Entiende los gestos técnicos del deporte
- Conoce las cargas en dedos y agarres
- Diseña ejercicios específicos
- Planifica la vuelta a la roca
- Previene recaídas
Esto permite un diagnóstico más preciso y una recuperación más segura que en la fisioterapia general.
¿HandClimbing atiende a escaladores principiantes o solo avanzados?
Atendemos a todos los niveles: principiantes, intermedios, avanzados, competidores y entrenadores.
Cada tratamiento se adapta al nivel y objetivos del escalador.
¿Cómo es la primera sesión en HandClimbing?
La primera sesión incluye:
- Entrevista clínica
- Valoración del gesto de escalada
- Evaluación de fuerza y movilidad
- Diagnóstico de la lesión
- Plan de tratamiento
- Pautas para entrenar o descansar
Saldrás con una estrategia clara de recuperación.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Depende de el tipo de lesión, el tiempo de evolución, nivel de escalada, cumplimiento de ejercicios,...
Se diseña un plan personalizado tras la primera valoración.
¿Se pueden prevenir las lesiones en escalada?
Sí. Las claves son:
- Buena gestión de cargas
- Calentamiento específico
- Fortalecimiento de dedos y antebrazo
- Descanso adecuado
- Técnica correcta
La prevención es uno de los pilares de la fisioterapia para escaladores.
¿HandClimbing ofrece asesoramiento para entrenamiento y prevención?
Sí. Podemos ayudarte con aspectos como:
- Planificación de cargas
- Ejercicios preventivos
- Rutina de calentamiento
- Recuperación post-entrenamiento
- Vuelta progresiva a la escalada
LO QUE OPINAN DE NOSOTROS
EXCELENTE
A base de 3 reseñas
Publicado en Google
Yago De la EscaleraSuper contento! Ha cambiado mi visión de las lesiones, después de mucho tiempo parado poder volver a escalar ha sido una gozada, Íñigo además super apañado, muy recomendado!Publicado en Googleirene trujillosFui a Hand Climbing Clinic por una rotura de polea A2 que me seguía doliendo después de meses sin escalar, tenia mucho dolor y miedo por no volver a escalar igual que antes. Me puse en manos de Iñigo y es lo mejor que pude haber hecho. Atención de 10, se nota que es una persona apasionada por lo que hace, me dio instrucciones y ejercicios personalizados a la vez que estaba continuamente pendiente de mi progreso, han pasado dos meses y noto una inmensa mejoría en el dolor y en mi escalada. Gracias Iñigo eres un crack 👍🏼👍🏼Publicado en GoogleN NAbsolutamente recomendable! Salí del bucle de lesiones gracias a Íñigo Llegué a este centro desesperada con una lesión por sobrecarga en el hombro (tendinitis del manguito rotador) típica de la escalada. Llevaba meses atrapada en el mismo bucle: me lesionaba escalando, iba al fisio, me aliviaba el dolor agudo, volvía a la roca y me volvía a romper. Así una y otra vez. Todo cambió cuando me puse en manos de Íñigo. Es un profesional increíblemente cualificado y se nota desde el minuto uno que le apasiona su trabajo. A diferencia del enfoque pasivo de otros sitios, él me ayudó a salir de esa dinámica destructiva mediante una readaptación basada en el fortalecimiento real de la zona. Lo mejor de todo es que Íñigo también escala, por lo que entiende perfectamente el gesto deportivo y la biomecánica de nuestro deporte. No solo me solucionó el problema del hombro para siempre, sino que me dio consejos brutales para mejorar mi técnica de escalada y prevenir futuros sustos. Si eres escaladora y tienes una lesión que no consigues cerrar, no busques más. ¡Gracias por todo, Íñigo!Verificado por: TrustindexLa insignia verificada de Trustindex es el símbolo universal de confianza. Solo las mejores empresas pueden obtener la insignia verificada si tienen una puntuación de revisión superior a 4.5, basada en las reseñas de clientes de los últimos 12 meses. Leer más
Tu recuperación empieza con un diagnóstico preciso
- Reserva tu primera sesión.
- Empieza tu plan de readaptación.
- Vuelve a escalar con confianza.